Qu'est ce que l'étude de poste ?
Utilisation des fibres dans une fonderie d’aluminium
Ecran, êtes-vous bien installé ?
Ceinture scapulaire et pathologie professionelle
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Etude de bruit "Cartographie"
Etude et proposition d’aménagement des postes de travail
sur écran dans un hôpital
Ecran, êtes-vous bien installé ?
organisation du travail
Il n'y a pas de normes légales de durée de travail sur écran; quelques recommandations
-On peut prévoir une pause au moins toutes les 2 heures d'environ 10 à 15 minutes (si le travail est en continu) avec des exercices de relaxation physique et oculaire qui peuvent vous être précisés par votre médecin du travail.
-Favoriser les tâches variées et dépoussiérérer régulièrement vos écrans
Choix du matériel et réglages
-Préférer un plan de travail de couleur mate, plutôt clair et de grande taille
-Choisir un siège muni de 5 pieds à assise et dossier réglables
-On peut utiliser un repose pied pour les personnes de petite taille(les pieds doivent avoir un appui)
-La hauteur du siège doit être réglée de telle sorte que le plateau se trouve à hauteur des coudes (angle des coudes supérieur ou égal à 90°)
-Le bord du clavier se trouvera à 10-15 cm du bord de la table
Implantation de l'écran et éclairage
-De préférence, les fenêtres ne se situeront ni devant ni derrière l'écran.
-Il faudrait implanter sur les fenêtres des stores à lamelles modulables.
-Les luminaires doivent être équipés de grilles de défilement et implantés parallèlement aux rangées de fenêtres.
-Eviter si possible les murs trop sombres, trop lumineux ou trop brillants.
-On essaiera d'implanter l'écran à une distance supérieure à 2 m des fenêtres et perpendiculairement.
-La distance œil document doit être inférieure ou égale à la distance œil écran.
-L'intensité lumineuse et le contraste sont réglés à votre convenance.
-Une lampe orientable, à intensité réglable, peut être utilisée sur le bureau en appoint.
Position de l'opérateur
-Distance œil-écran: objectif de 50 à 70 cm.
-Assurez-vous que le bord supérieur de l'écran soit à la hauteur des yeux ou plus bas (environ 8 à10 cm).
-L'angle formé par le bras et l'avant bras doit être d'environ 90°.
-Le poignet doit être plus élevé que l'extrémité des doigts.
-La tête est légèrement inclinée en avant.
-Il faut s'asseoir au fond du siège, ménager entre le rebord du siège et le creux des genoux un espace.
-Le dos (région lombaire) doit être soutenu avec possibilité d'une inclinaison vers l'arrière de 10° à 20°.
-L'espace libre entre les genoux et la table est d'au moins 10 cm
Si vous travaillez sur écran,vous pouvez pratiquer les exercices suivants :
Exercices oculaires :
- Détacher le regard de l'écran et fixer intensément un objet éloigné.
-Regarder loin à droite puis loin à gauche sans bouger la tête et répéter ce mouvement une dizaine de fois, puis faire la même chose de haut en bas.
Relaxation du cou:
-Faire d'amples ronds avec les épaules d'avant en arrière et d'arrière en avant.
-Faire doucement des moulinets avec la tête, puis pencher la tête en avant et en arrière
Détente du dos :
-En position assise, étirer le dos en poussant les fesses vers le bas et la tête vers le haut.
-En positon debout, étirer le dos en essayant de "toucher le plafond" membres supérieurs tendus, et en poussant les talons "dans le sol".
-Faire des rotations du tronc.
Relaxation des doigts et des poignets:
-Secouer les mains comme si elles étaient mouillées.
-Faire des rotations des poignets vers l'intérieur, puis vers l'extérieur.
Détente des membres inférieurs :
-Disposer le siège de façon à pouvoir tendre les membres inférieurs sur toute leur longueur. Faire une flexion forcée des pieds puis une extension forcée et ceci une dizaine de fois.